Шта се дешава са телом ако не изађе из куће?

Ко не би рекао да постоји, међутим, воле да проводе време у кући све. Легне на кауч, читати књигу, гледати филм или омиљену ТВ серију. У ствари, маса опција дом далеко од куће, тако да слободно време - само ствар укуса. Међутим, да ли сте се икада запитали шта би се догодило ако не изађе из куће? Замислите да нисте видели сунчеву светлост дуже време. Да ли мислите да је то опасно? Шта су здравствене последице могу се срести у том случају? Хајде да покушамо да га схватим.

Шта се дешава са телом ако не изађе из куће?

Научници су саветовали чешће да напусти кућу

Све време боравка у кући је опасно?

Не, ако вас све време седите код куће, нећете умрети. Али не заборавите да је излазак је добра за здравље. Почнимо са чињеницом да нам је потребна свеж ваздух и једноставан вентилацију просторије не могу да ураде овде. Што више времена напољу провести, јача имуни систем постаје и боље расположење. Посебно корисно за шетњу у парку. Недавно, научници су дошли до тог закључка након анализе расположење друштвеној мрежи Твиттер корисницима.

Више детаља да читају о предностима ходања и опасностима седентеран начина живота може бити на нашем каналу у Иандек. Зен.

Иде ван, тело и апсорбује кисеоник. Као резултат тога, особа се осећа боље и брже унос. И ходање побољшава апетит. Али то није све - кад се у сунцу, захваљујући сунцу тело добија добру дозу витамина Д. Највише витамина уђе у тело током оброка, али је витамин Д - једини витамин који је право количина која се може добити директно од Сунца . Људска кожа упија УВ зраке, као да сунце није нас, тело нема важне хранљиве материје.

Шта се дешава са телом ако не изађе из куће?

Узгред, боравак у сунце помаже у лечењу депресије и других афективних поремећаја

Постоји велики број витамина, недостатак који не само компликује живот, али такође може довести до озбиљних здравствених проблема. Не тако давно смо писали о енглеској тинејџера који је изгубио вид - дечак болује од поремећаја у исхрани, при чему само јео чипс и сендвиче кобасица. Акутни недостатак витамина као последица довело до слепила. Дакле, ваша исхрана треба схватити врло озбиљно.

Да разговара са учесницима нашег Телеграм-цхат, које производе укључују у вашој свакодневној исхрани.

У 2002. години, студија је објављена у часопису Америчког колеџа за кардиологију, чији резултати се наводи да је недостатак есенцијалних витамина може довести до смрти. Међу неопходне витамине, стручњаци издвајају 13, међу којима је и витамина Д. А ако 12 други витамини које добијамо од хране са вама, са витамином Д није тако једноставно. Право количина витамина Д је готово немогуће добити храну. Чињеница је да је веома мали број намирнице садрже витамин Д, али у тим производима у којима је, витамина Д доста.

Која је сврха витамина Д и како га добити?

Јер витамин Д може апсорбовати тело (апсорбују) калцијум и калцијум је неопходан за здравље костију. Витамин Д штити од хроничних болести као што су кардиоваскуларне болести и дијабетеса. Низак ниво овог витамина може довести до проблема са костима, такође постоје студије које говоре Недостатак витамина Д због мултипле склерозе, и рака простате.

Шта се дешава са телом ако не изађе из куће?

Будите опрезни са дијетом

Као што смо навели, да се витамин Д у довољним количинама најлакших од сунчеве светлости. Довољно да држе на сунцу од 10 до 15 минута дневно, сложићете се, није тако тешко. Међутим, ако такву могућност, из било ког разлога нема потребе да се обогате своју исхрану масне рибе, као што су скуша, харинга и лососа. И, наравно, не заборавите рибљег уља, житарица и млечних производа.

Сунце је штетан по здравље

На излагање сунцу има своје предности, али предуго излагање сунцу је такође штетан по здравље. Поред очигледне опекотина од сунца, превише природна светлост може оштетити ћелијске мембране коже и изложити повећава ризик од рака коже. Због тога, лекари саветују сунчање са креме за сунчање.

Као што знате, у нашој земљи су временски услови разликују од насеља, а у северним градовима, људи често доживљавају недостатак сунчеве светлости. Зато је боље да се уради је тип у вашој исхрани рибу и будите сигурни да изађе, барем за 15 минута. Ходање побољшава расположење, храни тело са кисеоником и сунчеве светлости обогаћен витамином Д се слажем, много лепше да се врати кући и вежбају свој омиљени хоби или опуштање након шетње на свежем ваздуху.