Тинејџери који користе да иду у кревет, боље је заштићена од депресије

Тинејџери који користе да иду у кревет, боље је заштићена од депресије

Тинејџери који користе да иду у кревет, то је боље заштићен од депресије и суицидалних мисли, истраживачи указују. Студија је спроведена на Цолумбиа Университи Медицал Центер. То је учествовало више од 15 хиљада младих узраста од 12 до 18 година.

Испоставило се да су "сове", то јест, оне који су отишли ​​у кревет после поноћи су 24% веће шансе да буду депресивни него њихови сверстники- "шеве" иду на спавање пре 10 часова.

Као преноси ББЦ цитирајући дневника спавања, за оне који су спавали мање од пет сати дневно, ризик од депресије за 71% већи од оних који спавају осам сати.

У исто време утврђено је да мисли о самоубиству посећују 20% више него у "сове" него "Ларкс".

Истраживачи тврде да они који су спавали мање од пет сати дневно, 48% већи ризик од самоубиства него њихови вршњаци који спавају осам сати.

Депресија и мисли о самоубиству су чешћи код девојчица, старији тинејџери и адолесценти који немају родитељску пажњу.

Већина родитеља који захтевају да им тинејџери деца отишла на спавање пре 22 сати. Испоставило се да је просечна адолесцената спавања 7 сати и 53 минута, док се препоручује да се дневно деветосатна сна. Јамес Гендвисх, шеф групе која је спровела студију, рекао је да недостатак сна утиче на емоционалне реакције у мозгу и доводи до ставова који смањују способност да издржи свакодневне стресове који произилазе.

Ово може негативно утицати на пресуду, концентрацију и изазвати импулсивна акција. "Одговарајући квалитет сна може бити превентивна мера против депресије и могу да лечење депресије," - додао је он.

"Да би били емотивно здраве, потребно је да наспавам, једу здраву храну и редовно вежбате. Око 80.000 деце и младих (у Великој Британији) пате од депресије, а ми још увек не могу да их пружи подршку да им помогне да се носе са тим и спречи га, "- каже Сара Бреннан шеф организације ИоунгМиндс, која се бави менталним здрављем.

"Родитељи треба дати информације о томе где да траже помоћ ако су забринути за своје тинејџера деце. То ће спречити појаву таквих озбиљних проблема као депресије, "- каже Сара Бренан.